En 100 g (Gramos) de Salvado de avena, en bruto hay 32.2 mg de La colina, el total de.

vaso gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Salvado de avena, en bruto

Salvado de avena, en bruto es un tipo de Los granos de cereales y pastas. Los nutrientes más importantes en Salvado de avena, en bruto se enumeran a continuación.

Agua	6.55 g	6.55	g	6.55%
La energía (calorías)	246 kcal	246	kcal
Energía (julios)	1029 kJ	1029	kJ
Proteína	17.3 g	17.3	g	17.3%
lípido total (grasa)	7.03 g	7.03	g	7.03%
Ceniza	2.89 g	2.89	g	2.89%
Hidratos de carbono, por diferencia	66.22 g	66.22	g	66.22%
Fibra, dietética total	15.4 g	15.4	g	15.4%
Azúcares, total de	1.45 g	1.45	g	1.45%
Calcio, Ca	58 mg	58	mg	0.06%
Hierro, Fe	5.41 mg	5.41	mg	0.01%
El magnesio, Mg	235 mg	235	mg	0.24%
El fósforo, P	734 mg	734	mg	0.73%
Potasio, K	566 mg	566	mg	0.57%
Sodio, Na	4 mg	4	mg
Zinc, Zn	3.11 mg	3.11	mg
Cobre, Cu	0.403 mg	0.403	mg
El manganeso, Mn	5.63 mg	5.63	mg	0.01%
El selenio, Se	45.2 µg	45.2	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0	mg
tiamina	1.17 mg	1.17	mg
Riboflavina	0.22 mg	0.22	mg
La niacina	0.934 mg	0.934	mg
Ácido pantoténico	1.494 mg	1.494	mg
La vitamina B-6	0.165 mg	0.165	mg
El folato, el total de	52 µg	52	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	52 µg	52	µg
El folato, DFE	52 µg	52	µg
La colina, el total de	32.2 mg	32.2	mg	0.03%
betaína	19.6 mg	19.6	mg	0.02%
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	0 µg	0	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	0 µg	0	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	0 IU	0	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	180 µg	180	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	1.01 mg	1.01	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
Tocoferol, beta	0.08 mg	0.08	mg
Tocoferol, gamma	0 mg	0	mg
Tocoferol, delta	0.1 mg	0.1	mg
El tocotrienol, alfa	2.21 mg	2.21	mg
Tocotrienol, beta	0.08 mg	0.08	mg
Tocotrienol, gamma	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	3.2 µg	3.2	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	1.328 g	1.328	g	1.33%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.026 g	0.026	g	0.03%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.016 g	0.016	g	0.02%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	1.128 g	1.128	g	1.13%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.071 g	0.071	g	0.07%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.376 g	2.376	g	2.38%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.014 g	0.014	g	0.01%
18: 1 indiferenciada	2.362 g	2.362	g	2.36%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.766 g	2.766	g	2.77%
18: 2 indiferenciada	2.645 g	2.645	g	2.64%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.121 g	0.121	g	0.12%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.335 g	0.335	g	0.34%
treonina	0.502 g	0.502	g	0.50%
isoleucina	0.668 g	0.668	g	0.67%
leucina	1.374 g	1.374	g	1.37%
lisina	0.76 g	0.76	g	0.76%
metionina	0.335 g	0.335	g	0.34%
cistina	0.576 g	0.576	g	0.58%
fenilalanina	0.908 g	0.908	g	0.91%
tirosina	0.668 g	0.668	g	0.67%
valina	0.964 g	0.964	g	0.96%
arginina	1.279 g	1.279	g	1.28%
histidina	0.41 g	0.41	g	0.41%
alanina	0.872 g	0.872	g	0.87%
Ácido aspártico	1.576 g	1.576	g	1.58%
Ácido glutamico	3.748 g	3.748	g	3.75%
glicina	0.947 g	0.947	g	0.95%
prolina	0.982 g	0.982	g	0.98%
serina	0.89 g	0.89	g	0.89%
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en Salvado de avena, en bruto